Tangan dingin misalnya, hal ini menandakan Anda sedang mungkin sedang stres atau cemas, sehingga pembuluh darah menyempit dan sirkulasi darah ke tangan terhambat. Jika karena stres, cobalah bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Namun terkadang, banyak yang tidak mengenali sinyal yang ditunjukkan tubuh sedari awal, dan disadari ketika sudah berada dalam kondisi kronis.
Nah, tak ingin hal yang lebih buruk terjadi hanya karena gejala-gejala sepele? berikut gejala-gejala kecil yang harus diwaspadai agar kemungkinan yang lebih buruk tidak terjadi:
1. Nyeri pada sendi
Cairan di sekitar sendi mengandung berbagai gas seperti oksigen dan nitrogen. Ketika mencoba untuk membuat suara pada sendi seperti saat peregangan, gelembung gas akan terlepas sehingga tendon menggosok tulang. Jika Anda merasa sakit, maka ada kemungkinan masalah tulang rawan seperti arthritis. Jika Anda mengalami rasa sakit, bengkak, sendi berwarna merah, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.
2. Mata kering
Mata kering dapat disebabkan terlalu lama menatap komputer. Jika kondisi semakin memburuk, ada kemungkinan Anda terkena hipertiroid atau penyakit autoimun. Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah memberikan beberapa tetes obat mata dan memakai kacamata hitam saat bepergian.
3. Tangan dingin
Penyebab yang paling mungkin ialah stres atau kecemasan yang membuat pembuluh darah menyempit dan sirkulasi darah ke tangan terhambat. Jika karena stres, cobalah bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan sirkulasi darah.
4. Batuk kronis
Beberapa hal bisa menjadi pemicu batuk yakni alergi atau iritasi. Namun, jika terus menerus, ada kemungkinan penyakit obstruktif kronik (PPOK), paru fibrosis atau masalah jantung yang menyebabkan penumpukan cairan di paru-paru.
5. Kram otot pada kaki
Kemungkinan bisa disebabkan duduk atau berdiri terlalu lama di posisi yang sama. Menggunakan sepatu hak tinggi sepanjang hari, dehidrasi, atau ketidakseimbangan elektrolit, tersumbat atau penyempitan arteri dan efek samping dari obat. Cobalah untuk minum air yang cukup untuk tetap terhidrasi, lakukan peregangan setelah duduk atau berdiri.
6. Keringat malam
Penyebab yang paling umum mungkin ialah fluktuasi hormon yang mengubah suhu internal tubuh, gangguan tiroid atau efek samping dari beberapa obat seperti antidepresan. Cobalah menurunkan suhu ruangan atau memakai pakaian yang tidak menyerap keringat. Jika tidak berhasil, cobalah untuk memeriksa tingkat hormon dalam tubuh.
7. Mendengkur
Kemungkinan penyebabnya ialah kelebihan berat badan, gangguan seperti sinus atau polip hidung, alergi, pembengkakan di sebagian besar saluran napas atau gangguan tidur obstructive sleep apnea.
8. Urin berwarna gelap
Pemicu utamanya ialah tidak minum cukup air, ada banyak 'limbah' dari ginjal, infeksi saluran kemih, infeksi kandung kemih, batu ginjal atau masalah ginjal lainnya. Harus berkonsultasi dengan dokter jika disertai demam, terjadi perubahan frekuensi buang air kecil dan adanya rasa sakit saat buang air kecil.